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[71铺]爱上海同城对对碰分析免疫力下降怎么办

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-14  来源:爱上海  浏览次数:348
核心提示:  [71铺]爱上海同城对对碰分析免疫力下降怎么办  导读:人体免疫力下降怎么办?免疫力低下的人,是最容易受到各种疾病威胁的
   [71铺]爱上海同城对对碰分析免疫力下降怎么办
 
 
  导读:人体免疫力下降怎么办?免疫力低下的人,是最容易受到各种疾病威胁的,因此需要注意积极地调理,提高免疫力。那么人体免疫力下降怎么办?今天小编就来解答一下这个问题。
 
 
  文章目录
 
 
  一、人体免疫力下降怎么办
 
 
  二、增强免疫力的营养素
 
 
  三、人体免疫力下降怎么回事
 
 
  人体免疫力下降怎么办
 
 
  1、保持充足的睡眠是治疗免疫力低的方法之一
 
 
  劳逸适度是保持健康的关键,人体生物钟一旦错乱,就代表了亚健康的开始。人体进入睡眠状态,身体中各种有益于免疫功能的器官便开始运作。每天睡眠时间少于7到8小时,就有可能降低免疫力,长期睡眠不足更会给机体造成伤害,除了免疫功能低下以外,还会出现思考能力减退,判断力下降,因此,只有保持充足的睡眠,才能保证免疫力提高。
 
 
  2、坚持锻炼身体是治疗免疫力低的方法之二
 
 
  每天坚持锻炼身体能够有效强身健体,提高人体对疾病的抵抗能力。只有经常性的坚持中等强度的运动,就能增强机体免疫功能,缓和情绪,减轻压力。适度进行有氧运动也能有效提高免疫力,需要注意的是,患有慢性病的人群要避免运动的时候心脏负担过重,引起身体不适。人体免疫力下降怎么办
 
 
  3、增强免疫力吃什么好
 
 
  3.1、多吃五谷杂粮:在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮,不仅对身体好,而且有美容的效果,可以保持皮肤的弹性,延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食,可以增强新陈代谢的能力,调节人体免疫系统。
 
 
  3.2、蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。
 
 
  3.3、螺旋藻:其蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
 
 
  3.4、蘑菇:能促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
 
 
  增强免疫力的营养素
 
 
  1、维A
 
 
  维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此,摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量,肝、蛋、奶、胡萝卜、甘蓝、菠菜、南瓜等食物中维生素A含量多。人体免疫力下降怎么办
 
 
  2、维C
 
 
  维生素C能保护细胞、增强白血球及抗体的活性,更能刺激身体制造一种与免疫机能有关的活性物质——干扰素,可以破坏病毒,减少白血球的损失。因此,缺乏维生素C时,细菌及病毒侵袭成功的机率会提高,容易得到感染性疾病,补充维生素C可多食柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
 
 
  3、维E
 
 
  维生素E的功能是捕捉破坏细胞的自由基,可以保护细胞膜的完整性,并且增加抗体的数量。维生素E在橄榄油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物中含量丰富。
 
 
  人体免疫力下降怎么回事
 
 
  1、心理压力大。情绪不稳定,抑郁等会影响到植物性神经,从而造成更大的疾病。所以最好是保持一个乐观的心态,遇事多往积极的一面去想,不要钻牛角尖,不给自己过大的压力。
 
 
  2、运动量过小。运动量不足是引起体力跟不上去,从而引起免疫力下降的根本原因之一。所以要坚持运动,特别是对于长期久坐不运动的白领人士,日常更要利用一切可运动的时间多增加运动,比如说慢跑,瑜珈,太级,体操,游泳等。人体免疫力下降怎么办
 
 
  3、饮食不均衡。挑食,营养不良,进食时间不规律,饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。因此要注意均衡饮食,不挑食,注意饮食时间不暴饮暴食,每种食物都吃一点,注意少食多餐,注意避免不健康的饮食方式,多注意良好的饮食结构的培养。
 
 
  二、身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力听语音
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力1身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力2身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力3身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力4身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力5身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力6身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力7
 
 
  分步阅读
 
 
  人体的免疫力,是当外界的病菌病毒侵袭时人体自我抵抗的一种能力。在生活中,我们每个人的身体免疫力是不同的,有的人身体免疫力可能会强一些。如果自己的免疫力比较低的话,就会很容易生病。尤其是年龄比较小的孩子,由于身体免疫力不是很高,在生活中只要稍微不注意,就会容易得这样那样的病。那么,身体免疫力低有哪些具体表现呢?我们怎么提高身体的免疫力呢?
 
 
  下面小boy结合自己的一些生活经验,给大家介绍身体免疫力低的具体表现以及提高身体免疫力的办法,希望能够给更多的朋友带来健康。
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力
 
 
  工具/原料
 
 
  身体免疫力低的具体表现
 
 
  提高身体免疫力的方法
 
 
  一:身体免疫力低有哪些表现?
 
 
  1
 
 
  第一,经常感到很疲劳没有精神。无论是在生活中还是工作中,如果经常感觉到很累很困,整天无精打采提不起精神,然后经过休息后可以逐渐得到缓解,但是过不了几天又出现疲惫的状态,一般就是自己的身体免疫力下降了。
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力
 
 
  2
 
 
  第二,经常感冒而且持续时间比较长。由于天气忽冷忽热时,如果发现自己经常打喷嚏,然后很容易就得了感冒,并且感冒的时间很长,甚至还会反复发作的话,这就是身体免疫力低的具体表现了。
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力
 
 
  3
 
 
  第三,感觉自己身体变得娇气爱生病了。有时候在外面跟朋友们一起吃饭,会遇到这样的现象,就是一顿饭过后别人都没事,自己却出现上吐下泻的状况,这一般就是自己的肠胃系统抵抗力下降了。
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力
 
 
  4
 
 
  第四,容易被身边的亲戚朋友传染或者伤口容易感染。当自己身边的家人或朋友感冒时,如果自己经常被传染而其它人没事的话,这明显就是免疫力下降的表现。还有如果自己不小心被划伤一个小口时,如果伤口出现红肿流脓,而且很长时间都不能痊愈的话这免疫抵抗力下降的表现。
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力
 
 
  END
 
 
  二:如何提高身体免疫力?
 
 
  1、提高8小时的睡眠质量。很多人由于各种生活或者工作的原因,以致经常熬夜到很晚才睡。但是不管什么时候入睡,如果第二天起来后感觉到很累很困的话,这样的睡眠质量肯定是不高的。睡眠质量不高会导致身体免疫系统功能下降。
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力
 
 
  2、保持乐观的心态和愉快的心情。相对来说,乐观的人会面对生活和工作压力的时候更能从容对待,压力也会降低,这样身体的免疫系统可以得到更好的保护。
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力
 
 
  3、经常参加体育运动锻炼身体。尤其是有氧运动,可以将白细胞带入血液循环系统,提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者骑自行车等等,不但可以锻炼身体,还可以放松心情缓解压力。
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力
 
 
  4、调整好日常饮食,不但要营养均衡而且要有规律。饮食营养均衡可以提高人体的免疫功。我们在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白质的食品,和一些西红柿、胡萝卜、红枣等富含维生素的新鲜蔬菜和水果,这对提高免疫力有很到的作用。
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力
 
 
  5、坚持每天经常多喝水。在人体生命活动中,水是最重要的媒介。当一个人身体缺水时,就会觉得口渴疲劳,免疫力就会下降。每天多喝水可以使口腔和鼻腔内的黏膜得到湿润,从而可有效抵抗病菌的侵袭功能。
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力
 
 
  6、生活中尽量避免使用抗生素。抗生素会降低细胞激素的水平能力,从而降低身体抵抗能力,就不能很好地抵抗一些病毒的入侵。所以一定不要随便服用抗生素,万不得已的时候也要在医生的指导下正确服用。
 
 
  身体免疫力低怎么办,怎么提高身体的免疫力
 
 
  7、不仅要戒烟,而且要原来二手烟环境。大家都知道吸烟有害健康,也都知道二手烟对人体的伤害也很大。所以自己不仅要戒烟,而且在和亲戚、朋友交往时,尽量避开他们吸烟或者劝他们不要吸烟。
 
 
  三、人体免疫力低下怎么办
 
 
  很多人在看医生的时候都会被说免疫力低下,那么免疫力低下到底是个什么情况呢,想要知道免疫力低下的问题,就要先搞清楚免疫力是什么,免疫力是我们人体自身所存在的一种防御机制,我们人体自身通过这种自身的防御机制来识别和排除人体中侵入的各种病毒和细菌,让我们的身体恢复健康,免疫力就是一种人体自身的修复能力。免疫力低下的人最常见的症状就是容易生病,一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复。
 
 
  免疫力底下的人首先要做的就是坚持锻炼身体,经常性的坚持中等强度的运动,能增强机体免疫功能,缓和情绪,减轻压力。适度进行有氧运动也能有效提高免疫力。另外,保持充足的睡眠也是非常重要的,每天睡眠时间少于7到8小时,就有可能降低免疫力,长期睡眠不足更会给机体造成伤害,除了免疫功能低下以外,还会出现思考能力减退,判断力下降。
 
 
  除了日常锻炼,还要做到饮食均衡,多摄入优质蛋白非常必要!一日三餐都要增加蛋白质的摄入。充足的蛋白质有助于提高免疫力。因为它是身体的原材料,顾名思义,免疫细胞也是由蛋白质组成,蛋白质来源包括:鱼、肉、豆、蛋、奶,另外,多吃蔬菜和水果可以补充维生素A(胡萝卜、南瓜等)和维生素C(奇异果、橙子、深绿色蔬菜等),提高身体抵御外敌的能力!最后,不要忘记多吃坚果类,可以补充维生素E哟!
 
 
  四、免疫力下降怎么办
 
 
  免疫力下降非常容易生病,提高免疫力从日常生活做起。免疫力低下一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。如果不能够及时治疗,易诱发重大疾病。
 
 
  可以从衣食住行几个方面提高免疫力。平时注意添衣保暖,预防感冒类疾病。感冒会使得身体的维生素C等营养物质大量消耗,同时感冒伴有食欲不振,胃肠功能下降等问题,有碍营养物质摄取,使得免疫力下降,形成恶性循环。日常生活从饮食方面补充营养物质,多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物,可提高机体免疫防御功能。多喝水,多吃水果蔬菜,不仅可以抑菌,还可以提高活力。
 
 
  饮食方面调节可提高人体免疫力,但一般要长时间才可以见效。另外可服用血氧康等提高免疫力。血氧康是由大花红景天、蜂胶中加工提取,专门针对免疫力低下问题,一般3-7天见效。合理的睡眠,良好的休息环境,有利于我们提高身体抵抗力。因为工作生活的压力,现代人群的运动量越来越少,经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效,从基本的行方面做起,能够步行尽量步行,可以骑车就没有必要坐车,利用行的时间,轻松提高免疫力。
 
 
  五、免疫力收藏
 
 
  免疫力的含义
 
 
  免疫缺陷
 
 
  免疫检查
 
 
  免疫力下降怎么办
 
 
  提高免疫力的食物
 
 
  增强抵抗力的汤
 
 
  增强免疫力的食谱
 
 
  6招让半岁宝宝少生病
 
 
  目录
 
 
  免疫力的含义
 
 
  医学上所说的免疫力,它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力,主要的任务之一是身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。简而言之,机体识别和清除抗原性异物的整个过程,叫免疫。
 
 
  健全的免疫系统三大功能:
 
 
  1、防御功能:保护机体不受损害,帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病。
 
 
  2、稳定清洁功能:不断清除衰老死亡的细胞,保持体内的净化更新。
 
 
  3、监控功能:及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞,防止癌瘤的发生。
 
 
  免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统,不同环节起到不同的作用,人的免疫力有一部分是与生俱来的,另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。宝宝出生后的免疫力变化:
 
 
  宝宝出生后,由于各系统的发育还未完全,其免疫系统需要2-3年的时间才能被真正激活而发挥作用,所以在这段时间内,孩子自身的免疫功能相当低,很容易被病原体乘虚而入。但母乳喂养的孩子极少生病,这是因为母体的免疫球蛋白(抗体)可以通过乳汁,主要是初乳传递给宝宝,使宝宝具有抵抗疾病的能力。
 
 
  此外,宝宝在胎儿期从母亲胎盘也可获得一部分抗体。所以一般来说,6个月以内的宝宝是不容易生病的。而6个月以后,宝宝体内来自母体的免疫球蛋白的浓度逐渐下降到最低点,同时自身的免疫系统还没有被激活,进入了医学上所称的“生理上的免疫功能不全期”,这个时期的宝宝体内免疫物质含量很低,抵抗力比较差,极易受到疾病的侵袭。
 
 
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  宝宝半岁后为何经常生病?
 
 
  免疫缺陷
 
 
  所谓免疫缺陷,是指机体免疫系统某些方面因素,由于先天发育不全,或后天损害而造成的免疫功能障碍。由此而产生的一组临床综合征,称为免疫缺陷病。
 
 
  小儿免疫缺陷病一般可分为两种,一种是先天性免疫缺陷病,这是由于孕妇在怀孕初期感染了病毒,并通过胎盘引起胎儿的宫内感染,从而导致胎儿免疫系统先天性发育不良。
 
 
  另一种是因后天受某些因素刺激、疾病及某些药物作用而导致免疫功能低下,这称为继发性免疫缺陷病。
 
 
  先天性免疫缺陷病大多有遗传倾向,患者从婴幼儿开始起病。临床特征为全身抗感染功能低下,容易反复出现各种系统的感染,其中以呼吸系统感染最为常见。
 
 
  此外,也有些患儿会出现合并湿疹、血小板减少症、贫血、手足抽搐、癫痫、心血管畸形、过敏性疾病等。而且年龄越小,病情越重,抗生素治疗效果欠佳,治疗难度较大。
 
 
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  免疫检查
 
 
  免疫力检查是怎么回事?免疫力的评估主要靠两方面,一是临床表现,二是免疫功能的实验室检测。
 
 
  1、较轻的免疫力降低,主要靠临床表现来判断。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻、过敏等疾病就会反复发作,此时最好就医检查宝宝的免疫力了。
 
 
  其次,医生也可能会让宝宝做一些化验,包括免疫五项、化验查血锌铜等微量元素检测、以及血常规。
 
 
  2、重的免疫力低下,也就是医学所说的免疫缺陷。免疫缺陷可以通过实验室检测出来,并且检测的实验室指标是客观的。通过细胞免疫、体液免疫、吞噬功能等三方面的检测,80%的免疫缺陷都可以被发现。免疫缺陷主要有三大临床表现:反复感染、易发生自身免疫性疾病、易患恶性肿瘤。这与一般意义上的免疫力低下,也就是人们常说的“容易生病”不同。
 
 
  需要说明的是,宝宝的免疫力不能单纯以是否“容易生病”或者感染的次数多少来衡量。以感冒为例,不能说1年患10次感冒的宝宝就比1年患1-2次感冒的宝宝在免疫力方面有问题。一般情况下,正常人感冒通常3-5天就好了,而免疫力有问题的人往往不易恢复,可能还会发展成肺炎;正常人感冒,用几天药后就好了,而免疫力有问题的人治疗效果差。另外,反复发生中耳炎、反复皮肤感染、其他反复感染,影响到生长发育,要注意有免疫力问题。
 
 
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  免疫力下降怎么办
 
 
  1、多喝水,保持黏膜湿润,使其成为抵挡细菌的重要防线。大约36公斤(80磅)以下的宝宝,一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升(也就是体重18公斤的宝宝每天该喝1000毫升的水)。
 
 
  2、加强营养,增强宝宝抗病能力。宝宝刚断奶时,要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物,如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭,菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时,除一日三餐外,可适当加1-2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。
 
 
  3、锻炼身体,让宝宝多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生7、8个月的婴儿来说,让他多爬是最好的锻炼方法.幼儿则需要进行适量的全面锻炼,每天运动1.5小时为宜,经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水,可促进幼儿体温调节的反应性,增强机体适应天气变化的能力。
 
 
  4、注意随时给宝宝增减衣服。
 
 
  5、保证宝宝有充足的睡眠。
 
 
  6、传染病流行期间,尽量不带宝宝去公共场所,以减少感染机会。
 
 
  7、一定要让宝宝参加全程全量的计划免疫。
 
 
  8、适当为宝宝减压,教给宝宝放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮宝宝。
 
 
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  提高免疫力的食物
 
 
  1、水:人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
 
 
  2、黄、绿色蔬菜:天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。
 
 
  3、菇类:菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。
 
 
  4、糙米、薏仁:五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
 
 
  5、牛奶、黄豆:牛奶和黄豆都属于高蛋白食品,有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用,能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高,它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
 
 
  6、坚果:坚果含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维,硒,维生素E和维生素A等营养素,这些都有助于提高人体免疫力,小部分坚果还能增加能量和克服饥饿。
 
 
  7、深水鱼:深水鱼等脂质鱼含有大量的OMEGA-3脂肪酸,可以对抗疾病,协助减低血内脂肪量,同时也可以预防与心脏病有关的血凝。这些鱼包括大马哈鱼、金枪鱼等,可以在家中烤熟或煮熟给宝宝吃,鲜美又营养。
 
 
  8、蕃茄:蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。
 
 
  9、优酪乳:婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。
 
 
  贴士:若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。
 
 
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  四岁宝宝怎样提高免疫力喝酸奶能提高免疫力吗宝宝免疫力低老生病怎么办
 
 
  增强抵抗力的汤
 
 
  1、乌鸡汤抗感冒、防癌
 
 
  鸡汤可加快咽喉部及支气管粘膜的血液循环,增强粘液分泌,及时清除呼吸道病毒,加速咳嗽、喉痛等症的缓解,对感冒、支气管炎等防治效果较好。
 
 
  2、骨汤抗衰老
 
 
  骨汤中的钙质及胶原蛋白等可疏通微循环,延缓衰老,防止骨质疏松,多喝骨头汤可收到药物也难以达到的效果。
 
 
  3、面汤增强记忆
 
 
  人的记忆力与乙酰胆碱有关,补充脑内乙酰胆碱的最好办法就是多吃富含卵磷脂的食物,面食中含丰富的卵磷脂,极易与水结合,故煮面条时,大量的卵磷脂溶于汤中,因此多喝面汤可健脑益智。
 
 
  4、鱼汤防哮喘
 
 
  鱼汤中含有一种特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道发炎,防止哮喘病发作。
 
 
  5、菜汤抗污染
 
 
  各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分,可使体内血液呈弱碱性,清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称。
 
 
  6、海带汤增强代谢、防癌
 
 
  海带含有大量的微量元素碘,而碘元素有助于加快组织细胞的氧化过程,增强人体的新陈代谢,碘对预防乳腺癌也很有效;还可润肠通便,预防直肠癌的发生;海带中的U-岩藻多糖类物质,可能有杀灭癌细胞的作用。
 
 
  7、萝卜奶汤补虚益胃
 
 
  白萝卜汤含较多的维生素、鲜香可口,有补虚益胃、瘦身美容之功效;胡萝卜汤具中含有丰富的胡萝卜素,有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能,胡萝卜对肺部也有保护作用。
 
 
  8、蘑菇汤增强免疫、抗癌
 
 
  猴头菇汤对多种癌细胞均有抑制作用,能提高淋巴细胞转化率,升提白细胞,增强人体免疫功能,对胃癌、食道癌疗效较好;香菇汤富含维生素B群及多量的钾、铁,可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病,更能增加抵抗力,香菇多糖对胃癌、结肠癌、乳腺癌等有较好的临床疗效。
 
 
  9、鱼汤补中健胃、防癌抗癌
 
 
  黄花鱼汤味甘性温,含有蛋白质、多种氨基酸等,能补中健胃、防癌抗癌的作用,特别是对食道癌、胃癌治疗效果。
 
 
  10、猪肉山药汤
 
 
  猪肉有养血生精、长肌壮体、补益脏腑的功效;山药能够增强机体免疫力,有补中益气、强壮筋骨、健胃止咳等功效。食用此汤可补肺益气,养血健体。
 
 
  六、免疫力下降怎么办五大症状表明你的免疫力下降
 
 
  免疫力是一个人面对外界病毒入侵的能力,是人体自我防卫的一种功能。人们经常说抵抗力,其实就是免疫力。每个人的免疫力都是不同的,有的强有的弱,在生活中加强体育锻炼可以增强抵抗力。可是,如何才能知道自己的抵抗力在下降呢?
 
 
  人体的免疫力一般情况下也可以叫抵抗力。通常说的人体免疫力就是身体在受到外来的侵害时,比如细菌、病毒入侵人体时,身体抵抗外来入侵的能力。
 
 
  人体免疫力来自免疫系统,而免疫系统是由免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成。免疫细胞、免疫因子分布全身,川流不息,形成一个相互制约的网络,抵抗细菌、病毒的入侵,清除体内损伤及衰老的细胞,维持机体内环境的稳定。
 
 
  怎样知道免疫力是否下降或者较低呢
 
 
  经常感到疲劳
 
 
  工作经常提不起劲,稍做一点事就就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可这样又持续不了几天,疲劳感又出现了。
 
 
  工作经常提不起劲,稍做一点事就就感到累了
 
 
  感冒不断
 
 
  如果感冒成了你的家常便饭,天气梢微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,然后的日子便与感冒相伴了,而且要经历好长一段时间才好,这就说明你的免疫力有所下降。
 
 
  伤口容易感染
 
 
  身体哪个部位不小心被划伤的时候,几天之内伤口处红肿、甚至流脓,正常人几天就可以好,而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位,比如臀部长个又疼又痒的小疖子,过几天头上又长了,也说明抵抗力下降。
 
 
  娇气的肠胃
 
 
  如果你的肠胃象个没有长大的婴儿,经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻,说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
 
 
  经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻
 
 
  易受传染病的攻击
 
 
  如果你的同事不论谁有得感冒的,不几天就会传染上你,如此形成“规律”的话,说明你总是被传染病所伤害,这时证明你的抵抗力存在问题了。
 
 
  提升免疫力小提醒
 
 
  在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大,记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼,这样会没有效果或免疫力不升反降。
 
 
  不要把免疫球蛋白之类的免疫增强剂作为护身的法宝,健康的人是没有必要经常去打免疫提高剂的。
 
 
  免疫力是与多方面的因素有联系的,包括人的情绪。因此要保持健康的心理状态。人只有在一种健康平衡的状态下免疫力才是好的,而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定,这时即使吃得再多、再好,人体也不会处在健康的状态。
 
 
  延伸阅读:
 
 
  免疫力低吃什么9种食物帮你提高免疫力
 
 
  提高免疫力离不开这5大营养素
 
 
  怎么快速提高免疫力快速提高免疫力的方法
 
 
  免疫力身体自己的医生如何消灭免疫力“杀手”
 
 
  免疫力低下多吃这些红色食物提高免疫力
 
 
  免疫力下降的原因经常做这事会让你疾病缠身
 
 
  七、免疫力低怎么办
 
 
  免疫力低怎么办
 
 
  免疫力低下的情况是普遍存在的,青壮年人还好一些,即使免疫力稍低,情况也不会很严重。但是,婴幼儿时期是最容易出现免疫力低下的。现在我们可以通过检查来知道是否免疫力低下。
 
 
  1、轻微免疫力低下,可以通过人的临床症状来发现。如果有免疫失调的情况,或者免疫力低下时,就会经常出现一些病症,如:感冒、闹肚子、嗓子发炎等便会反复出现。如果到医院检查,医生可以通过免疫五项以及化验血液等,来确定是否免疫力低下。
 
 
  2、严重免疫力低下,就会成为免疫缺陷。这要经过严格的医学检查才能检测出来,其准确率是很令人满意的。医院要做细胞、体液、吞噬功能的检测,可以发现绝大多数的免疫缺陷。免疫缺陷主要表现为:经常会出现感染症状、自身突发疾病、比较容易得重病。
 
 
  同样是一种病症,别人只需几天就好了,如果有免疫力低下的情况,可能就需要十几天才好,也许还会加重。免疫力低下通常很难自己察觉,应该到医院检查进行确诊。
 
 
  八、身体免疫力低下怎么办呢?
 
 
  有些人常常就像是林妹妹一样,体弱多病,弱不禁风,一到了一些流行疾病高发的时候,他总是不能幸免,甚至会首当其冲的患病。三天两头要吃药的经历实在是太痛苦了。所以他们迫切的希望自己身体的免疫力可以增强一些。那么,有什么办法可以提高人体的免疫力吗?
 
 
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  1、交际圈子太狭窄
 
 
  什么样的人免疫力会比一般人要差呢?交际圈子狭窄的人免疫力是十分差的,有专业的而研究表明,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
 
 
  建议:想要提高自身的免疫力,大家一定要扩大自己的交际圈子,友谊是增强免疫力的“良药”。良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”人紧张时肾上腺释放的去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质,对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来,也可能变成一种压力。不要勉强自己,三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。
 
 
  2、平日欠下“睡眠债”
 
 
  平常睡眠较少,或者经常熬夜的人免疫力会比较差,这是因为经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
 
 
  建议:睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不过不一定要睡8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
 
 
  免疫力低下的四大危害
 
 
  1、艾滋病
 
 
  也许不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒会导致免疫力系统受损,让你的免疫力没有抵抗力,这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下的时候轻松“攻占”身体。
 
 
  2、衰老
 
 
  免疫力低下的人一到中年就会容易生病,甚至是稍微的寒冷天气都可能引发感冒,加速衰老的发生。曾有研究认为,人的衰老是无法避免的,年龄越大衰老越明显。研究认为只要提高人的免疫力,那么就会延缓衰老的发生。所以说,免疫力低下的人看起来比同年的人更加的苍老。
 
 
  3、癌症
 
 
  免疫力下降会导致机体的监视能力也出现了下降的情况。一旦免疫监管能力下降,体内的癌变细胞没有得到“监视”,有大大的机会在体内繁殖,久而久之就导致癌症的发生。
 
 
  4、患病率高
 
 
  免疫力低下会导致身体对外面的病毒没有多大的抵抗力,这容易引起老年人患病。不仅如此,患病之后不容易治愈而且会引发多种并发症。就算治好了疾病,也容易引起复发。
 
 
  身体免疫力低下怎么办呢
 
 
  一、增加户外运动,运动是最好的保持身体健康的方法,同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法,日常要坚持每天至少做半个小时的运动,可以选择长跑,游戏,散步,做体操,也可以打篮球,足球,或者一些其它的球类的运动。
 
 
  二、保持乐观的情绪,心理学家表现人在乐观的时候,机体的免疫力也会自然的提高的,而如果人整天郁郁寡欢的话,那么体内的毒激素也会增多,免疫力也会跟着下降的,所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。
 
 
  三、养成良好的生活作息习惯,朝九晚五的生活其实并不利于身体,健康的生活方式应该是日落而眠,日升而起,也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间,而如果太阳老高了就要起来散散步。
 
 
  四、多晒太阳,现代人都怕晒黑了,都认为紫外线对人体的伤害很大,事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢?最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间,然后就是下午四点之后,这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。
 
 
  免疫力低下的表现
 
 
  疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
 
 
  各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。
 
 
  深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:--感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。
 
 
  免疫力低下的原因
 
 
  1、心理紧张
 
 
  不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
 
 
  2、身体劳累
 
 
  睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。
 
 
  3、消极悲观
 
 
  过于消极和悲观会导致免疫系统被减少,所以很重要的是要保持你的精神放松。
 
 
  4、饮食失衡
 
 
  饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
 
 
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