热搜:
 
当前位置: 首页 » 上海龙凤 » 正文

[爱上海同城]上火吃什么好

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-09  来源:爱上海  浏览次数:150
核心提示:  [爱上海同城]体质上火怎么调理上火吃什么好  养生导读:工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等都容易引发体内上火。会导
   [爱上海同城]体质上火怎么调理上火吃什么好
 
 
  养生导读:工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等都容易引发体内上火。会导致眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。那么体质上火怎么调理?上火吃什么好?下面一起来看看上火的调理方法吧。
 
 
  上火的常见类型
 
 
  1、心火
 
 
  分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
 
 
  2、肺火
 
 
  主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
 
 
  体质上火怎么调理上火吃什么好
 
 
  3、胃火
 
 
  分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
 
 
  4、肝火
 
 
  常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
 
 
  5、肾火
 
 
  主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
 
 
  上火怎么调理上火吃什么好
 
 
  败火食物
 
 
  1、清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。
 
 
  2、苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。
 
 
  3、利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。
 
 
  体质上火怎么调理上火吃什么好
 
 
  4、攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
 
 
  5、凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
 
 
  6、甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。
 
 
  7、滋阴降火类如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
 
 
  8、补脏熄火类如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
 
 
  生活调养
 
 
  生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品,但也需对症。
 
 
  体质上火怎么调理上火吃什么好
 
 
  比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。吃水果也要注意,有的水果性属热性,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等,如身体不适再过食性热食物易致上火。
 
 
  体质容易上火的人,一定要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸等热性食品。还可以服用滋阴、清热、解毒消肿药物,也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
 
 
  二、上火吃什么好常吃10种食物可轻松祛火
 
 
  每个人都有过上火的经历,上火对于我们的身体存在很大的影响,我们如果没有注意,往往会导致自己十分不舒服,今天就让我们看一看上火吃什么好,上火有哪些类型,希望这些祛火的方法能够帮助到大家哦。
 
 
  上火吃什么好
 
 
  如果你经常上火,却又苦于没有方法解决,不妨试一试下面这些食物,相信能够起到很好的效果。
 
 
  1.黄瓜汁
 
 
  把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
 
 
  2.萝卜可两吃
 
 
  专家最推崇萝卜,最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。卫青萝卜通便、暖胃,刺激肠蠕动,吃疙瘩汤的时候,加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃,能切片当水果,也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜,顺气、润肺、通便。
 
 
  3.香油外用加内服
 
 
  香油同样可以帮助我们祛火,让我们一起看一看吧。
 
 
  香油除了通常用在凉菜里外,还是外用的保湿妙招。暖气一来鼻腔干燥,尤其是从南方来北方出差的人,爱流鼻血。
 
 
  这时,可以用眼药水瓶装点香油,临下飞机前,从小瓶里往棉签上挤一点香油,在鼻腔里从内到外抹上一点,保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干,还可以在睡前吞服10毫升香油,让香油在咽喉里镀层膜。如果想让上颚舒适,可以含服一小勺香油,躺下吞服。
 
 
  4.银耳白扁豆粥
 
 
  此外,白扁豆和银耳也有补益效果,可以放进粥里,煮得糯糯的,这样的效果最好。银耳还有个外用的小药方,就是煮的糯糯的程度,抹在脚后跟,可防干裂。
 
 
  5.冬瓜配紫菜
 
 
  冬瓜和紫菜都是能够帮助我们祛火的食物,因此我们不妨多吃一些哦。
 
 
  6.喝些“花茶”
 
 
  干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。
 
 
  虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用。
 
 
  7.决明子泡水喝
 
 
  肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的同时,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小勺泡水喝,如果症状持续存在,可以在决明子中加入少许野菊花。
 
 
  如果眼睛的症状不是红、肿、痛,而是干涩,同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗,要考虑是肝虚火所致,这时就不要用决明子了,而要用枸杞15克,加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前,还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
 
 
  8.柚子
 
 
  中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
 
 
  9.雪梨
 
 
  雪梨是一种常见的水果,它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明,梨确有润肺清燥的作用。
 
 
  因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压。
 
 
  10.海带和紫菜
 
 
  上火的另外一种表现就是牙疼,同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。
 
 
  如果家中有亲属在南方生活,也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外,猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。
 
 
  上火的常见类型
 
 
  1、心火
 
 
  分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
 
 
  2、肺火
 
 
  主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
 
 
  3、胃火
 
 
  分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
 
 
  4、肝火
 
 
  常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
 
 
  5、肾火
 
 
  主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
 
 
  总结:上火是一种十分常见的事情,但是在生活中这种情况不仅会危害健康,还会严重影响生活的质量,因此出现上火这种情况时我们一定要做好降火的工作,只有这样才可以有效保护好身体的健康。
 
 
  三、上火怎么办
 
 
  上火怎么办收藏
 
 
  上火吃什么好
 
 
  鼻子上火怎么办
 
 
  嘴唇上火怎么办
 
 
  上火长痘怎么办
 
 
  月经期间上火怎么办
 
 
  孕妇上火应对妙招
 
 
  目录
 
 
  上火吃什么好
 
 
  上火吃什么好
 
 
  1、苦味食谱:苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内火”的天敌,能有效对付体内和心脏的“火势”。
 
 
  菜品推荐:把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这不会破坏苦瓜本身的营养成分,也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁,或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁,食后同样能清热解暑。
 
 
  2、清淡食谱:炎炎夏日,常常会出现胃口不好,消化功能降低,所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用,如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品,还有一些果汁。此外,也可以进食一些“解暑药粥”,如绿豆粥、荷叶粥等。
 
 
  特别粥饮:草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡祛火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡四小时;选取适量草莓,摘洗干净,将糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微......
 
 
  查看详情
 
 
  鼻子上火怎么办
 
 
  孕妇鼻子上火怎么办
 
 
  孕妇比较容易上火,但是不能随意吃药,要靠平时饮食的习惯去去火。
 
 
  1、饮食清淡,少吃辛辣、油炸、油腻的食物,特别是牛羊肉。
 
 
  2、多吃一些容易消化的食物,多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃点苦瓜、百合之类的苦味食物,但注意不要多吃。
 
 
  3、上火的孕妇可以多喝水,比较安全有效的去火方式是喝苹果水,去内热,又补充维生素。把苹果洗干净,带皮带核切成小丁,用开水冲泡10分钟后就可以喝。
 
 
  4、23点以前睡觉:很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。
 
 
  查看详情
 
 
  嘴唇上火怎么办
 
 
  嘴唇上火怎么办
 
 
  1、注意饮食,少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6。
 
 
  2、稳定情绪,除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。
 
 
  3、保证睡眠正常,睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。
 
 
  4、锻炼身体,身体弱的人也比较容易上火,一定要经常锻炼,增强抵抗力。身体健康的同时,也带到了情绪的健康发展,愉悦的情绪也会改善睡眠情况,所以锻炼身......
 
 
  查看详情
 
 
  上火长痘怎么办
 
 
  上火长痘怎么办
 
 
  饮食祛痘小技巧
 
 
  人们要从戒口着手,少吃或不吃热气油腻的食物,减少油脂的摄入,多摄取清淡、富含纤维的食品,增加排便次数,体内的毒素排出来,脸上的痘痘也会随之“排出”。下面为大家推荐几款食品,采用饮食调理的方法来应对上火长痘。
 
 
  1、西瓜
 
 
  炎热的夏季,西瓜不仅是解暑解渴的佳果,也是解救上火引发的痘痘的良药。西瓜性凉,含有丰富的钾盐,能补充人体因流汗散失的元素,能有效消除痘痘。
 
 
  2、冬瓜
 
 
  冬瓜富含多种维生素,尤其是钾盐,对祛热解暑有着特殊的功效。吃冬瓜时切忌把冬瓜籽挖掉,对于想依靠冬瓜美白祛痘的人来说,冬瓜籽是必需的。因为冬瓜籽饱含油酸和氨基酸,而油酸具有抑制身体中黑色素沉积的活性。食用冬瓜,不仅能去火,还能美白祛痘,一举双得。
 
 
  3、牛奶
 
 
  夏天饮牛奶,并不是如人们平常所言会导致“热燥”、“上火”,事实上牛奶因为富含水分,能够满足夏季人体因大量流汗而散失的水分,达到降火解热的效果。而且牛奶的蛋白质含量丰富,有......
 
 
  查看详情
 
 
  月经期间上火怎么办
 
 
  月经期间上火怎么办
 
 
  在月经期间,由于内分泌有改变,会有上火的现象。那么该怎么办呢?
 
 
  月经期间上火可考虑食疗去火,注意饮食清淡,用白糖水煮梨,食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。
 
 
  多喝水,女性来月经上火时建议多喝白开水,自然凉的白开水比较容易吸收,不过要记住喝水时要慢慢的喝,不要一次性大量的快速饮水。
 
 
  服用药物,对于一些情况严重的女性,就要看具体情况,如果必须需要服用药物,可以服用清热解毒药物如上清丸等来进行调理。
 
 
  不过,妇科专家建议女性来月经上火最好到医院去治疗,确诊后对症治疗。
 
 
  四、嘴唇上火吃什么好
 
 
  日常生活中,嘴唇上火应该调整饮食,多吃一些利于症状缓解的食物。那哪些食物适合嘴唇上火的人吃呢?下面推荐几种给大家:
 
 
  1、冰糖炖雪梨
 
 
  首先要给大家推荐的是冰糖炖雪梨,相信很多人在日常都有吃过,具有生津去火的功效。在制作时,购买新鲜的雪梨,削皮切块放进锅中加水炖煮,等差不多炖好了加冰糖,做成好吃的冰糖炖雪梨。它具有降火的功效,能缓解咽喉、嘴唇出现的不适感。
 
 
  2、绿豆汤
 
 
  绿豆汤也有很多人喝过,是日常生活中常见的饮品之一。若因胃部湿热导致上火,建议喝绿豆汤缓解症状。如果由肺热导致嘴唇上火,喝绿豆汤的同时还要吃猪肝补身。等火降下来后,再重新调整饮食。饮食记得以清单为主,不要吃太多辛辣食物。
 
 
  4、寒性果蔬
 
 
  冬季上火固然与空气干燥、身体水分少有关,应该吃水果补充水分和补充机体营养。水果方面,可以多吃苹果、葡萄、香蕉等。蔬菜方面,可以多吃番茄、芹菜等。
 
 
  五、冬季上火吃什么好有效降火食物
 
 
  养生之道网导读:冬季上火有很多因素,一是气候所致,二是吃得太补,三是生活不规律。食疗可以缓解上火症状,那么冬季上火吃什么好?下面小编为您介绍冬季上火吃什么好,这些强有效的败火食物不要错过!
 
 
  冬季上火多是由“燥”所引发
 
 
  引发上火的具体因素很多,冬季上火多是由“燥”所引发。首先,在北方地区,本身气候就非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室内环境,会导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调节和补充水分,就很容易导致上火。
 
 
  其次,在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,容易导致上火。再者,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
 
 
  一般情况下,冬季上火主要表现为鼻孔干、口臭、口干、口苦、口舌生疮、生眼屎等。冬季上火吃什么好呢?下面小编教你冬季上火的食疗方。
 
 
  冬季上火吃什么好?
 
 
  冬季养生,可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃这些食物不但可降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
 
 
  1、喝杯黄瓜汁
 
 
  把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
 
 
  2、喝些“花茶”
 
 
  干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用。
 
 
  3、常喝冬瓜汤
 
 
  冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。
 
 
  冬季上火吃什么好有效降火食物
 
 
  4、决明子泡水喝
 
 
  肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的同时,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小勺泡水喝,如果症状持续存在,可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛,而是干涩,同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗,要考虑是肝虚火所致,这时就不要用决明子了,而要用枸杞15克,加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前,还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
 
 
  5、柚子有助清火
 
 
  中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
 
 
  6、吃雪梨可清热化痰
 
 
  雪梨是一种常见的水果,它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明,梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压。
 
 
  7、喝碗绿豆粥
 
 
  绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气,而且具有清热解毒、护肝养颜的功效,冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。
 
 
  8、多吃海带和紫菜
 
 
  上火的另外一种表现就是牙疼,同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活,也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外,猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。
 
 
  9、萝卜可降火
 
 
  白萝卜(甜脆者佳)1个(约500克),切碎绞汁,生用加白糖适量调味,含漱口腔后徐咽下。方中萝卜养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。
 
 
  以上就是小编为大家介绍的冬季上火吃什么好,但为了让你不易上火,谨防这7种状况,因为它会让你上火。
 
 
  冬天本来就天干物燥,若你的饮食习惯还是依旧重口味,生活习惯还是依旧那么的没有规律,那么上火这个症状就会不经意地在冬季找上你。
 
 
  1、经常嗑瓜子
 
 
  瓜子盐分一般比较高,所以这种炒或者烤的食物往往太干太咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。
 
 
  2、喝水少
 
 
  冬季到了,身体的各个部分都是缺水的。身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。此时,应该养成每天及时适量喝水的习惯。
 
 
  3、常常大鱼大肉
 
 
  成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石,造成牙龈出血。这种情况下,除了少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线。
 
 
  4、吃海鲜
 
 
  最常见的原因是海鲜不新鲜了,如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状,那应该是对海鲜蛋白质过敏,应避免食用。更要禁忌辛辣,煎炸炒的海鲜,因为这些状况都会导致上火。
 
 
  冬季上火吃什么好有效降火食物
 
 
  5、吃辣,无辣不欢吃饭习惯
 
 
  能吃辣的程度,自己得有个度量,过了就不好了。辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉,甚至刺激肌肉反应、增加血液流速,虽然不见得是坏事,但比较敏感的人还是容易引起不适,比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解,但要想避免,需要少吃辣椒。
 
 
  6、经常性的熬夜,无规律的睡觉
 
 
  中医养生提倡早睡早起,现代人几乎很难做到。为什么现代人经常性的肝火旺盛呢,原因就在于此,肝本来就是于晚上11点开始休养,但那时候一般都是都市人夜生活开始的时间。这种情况下,我们得适当的调整作息时间,养成良好的饮食生活习惯,适当的运动,减轻内心的压力,纾解内心的抑郁,尽量做到保肝护肝。
 
 
  看了以上的内容,接下来小编再为你介绍冬天如何预防上火。
 
 
  冬天如何预防上火
 
 
  1、凉性的食物
 
 
  可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃这些食物不但可降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
 
 
  2、不要吃太辣的食物
 
 
  麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐,这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升,让你口干舌燥。
 
 
  如果体质本来就是热性体质的人,最好能够不吃,否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。
 
 
  3、适当喝凉茶
 
 
  凉茶饮料由菊花、甘草、仙草、金银花、夏枯草、鸡蛋花和布渣叶等具有预防上火作用的草本植物精制而成。因其来源于具有清热解毒、预防上火之功效的草本植物。比较适宜在寒冷干燥的冬天滋润身心,进补的同时预防上火,让我们摆脱顾忌,尽情享受火锅、烤肉等美味。
 
 
  冬季上火吃什么好有效降火食物
 
 
  4、不要补过头了
 
 
  冬天似乎就一定要进补,像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨,无一不是补,但要是补过多可是会上火的。因此,在吃一些“补锅”的时候,可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配,或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁,都可帮你降火。
 
 
  冬季上火按摩哪些穴位
 
 
  1、太冲穴
 
 
  在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经,因此,对灭肝火效果良好,如头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等。经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。
 
 
  可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴,3分钟左右后换另一侧,两侧交替按摩10~15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚,使身体更放松,按揉时要用一点力度,以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。
 
 
  2、内庭穴
 
 
  位于足部,第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处,就像被门遮盖住的小房子一样,故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴,而“荥主身热”,是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用,可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。
 
 
  每天早晚可用大拇指点揉100次左右;由于内庭穴比较隐蔽,也可以拿一个钝头的小木棒来按摩,使穴位刺激更充分。
 
 
  四、体虚的人反而容易上火体虚上火吃什么好
 
 
  体虚的人为什么容易上火?这是因为体内寒重的直接结果是肾容易受伤,而肾五行属水,身体缺水的话人就会变得容易上火。那么体虚上火怎么办?体虚上火吃什么好?
 
 
  也许很多人都有这样的经历,本来身体已经很虚了反而比其他人更容易上火。其实体虚的人上火的真正原因不是因为热而上火,而是因为寒上火。
 
 
  体虚的人为什么容易上火体虚上火怎么办体虚上火吃什么好
 
 
  声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知
 
 
  体虚上火的人有一个共同的症状,那就是在吃了冰凉的食物以后会有明显的肚子疼,严重的患者还会出现腹泻,大便稀薄的现象,有的体虚的女性还会有在月经期间腰疼的情况。
 
 
  体虚的人为什么容易上火?
 
 
  有些不懂得病理的人一旦感觉口干舌燥,冒痘痘就赶紧采取措施降火,吃一些寒凉药物和水果,火没有降下去反而越烧越旺。这是因为,体内寒重的直接结果是肾容易受伤,寒重引起肾气虚、肾阳不足,而肾五行属水,水的特点就是滋润以及灌溉全身。因此体内水不足身体就会变得干燥,因此容易惹”火“上身。
 
 
  体虚上火怎么办?
 
 
  因为肾气不足引起的上火,就需要“固气补肾”。具体要怎么做呢?
 
 
  体虚的人为什么容易上火体虚上火怎么办体虚上火吃什么好
 
 
  1、运动调理
 
 
  身体放松站直,双手扶住腰部,也就是肾所在的部位,然后提起脚后跟,提脚跟的同时还需要踮起脚尖,这样做有利于保持足三阴经的畅通。足三阴经分布在大腿内侧,均有激发中气的作用,因此也具有补肾固本的效果。这个简单的养肾好方法可以不限次数,不限时间地做,非常方便。
 
 
  2、饮食调理
 
 
  饮食上可以选择枸杞、红枣、黄芪等补气血的食物,喜爱喝茶的朋友需要辨别自己的体质,适当的饮用,因此虚寒体质者需要喝温性茶。而常见的绿茶和青茶中温性茶为红茶、普洱茶。
 
 
  体虚的人为什么容易上火体虚上火怎么办体虚上火吃什么好
 
 
  同时还建议体虚患者忌食刺激以及寒凉的食物,注意保暖,多参加体育运动锻炼。
 
 
  体虚上火吃什么好?
 
 
  1、准备2根香蕉,然后再在香蕉上涂抹蜂蜜,于每日早起后空腹食用,吃完以后还需要喝300ml的温开水,切记,是饮用温开水而不是冷开水。
 
 
  2、将中药材决明子、肉苁蓉炒熟后研磨成粉末,使用前用烧开的水进行冲泡,之后在加点蜂蜜调味,在每次吃饭前喝一次。
 
 
  以上这些方法适用于体虚上火症状较轻的患者,如果症状严重,那么一定要选择去医院就诊,在医生的指导下服用补中益气丸。
 
 
  五、夏天吃什么不会上火这6种苦味食物要多吃
 
 
  夏季天气炎热、雨水增多,此时人最容易产生湿气内热,再加上外界气温高,内外湿热交加,人就很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。那么在夏季如何避免上火呢?苦瓜1每年夏天一到,苦瓜就是菜市场里的主角,炎夏养生,一定少不了它。苦瓜虽然入口苦,但是回味却很甘甜。推荐吃法:苦瓜排骨汤材料:排骨500克、苦瓜一条、香菇3个、鸡蛋1个、酒、葱、姜、盐、面粉、料酒适量1.排骨洗净后砍成块,撒上五香粉,再在排骨两面拍上干面粉,鸡蛋打匀涂在排骨上面。2.苦瓜去籽洗净,切成厚片;香葱洗净切段,生姜洗净切片,香菇泡软洗净。3.把排骨放在砂锅底部,两边放上香菇,加料酒、水、香葱段、生姜片,用小火焖40分钟。4.加精盐和苦瓜再炖15分钟,撒上味精即可。芦笋2芦笋味甘苦、微寒,具有清热化痰、益气和胃、止消渴、利水道、利膈爽胃等功效。推荐吃法:清炒芦笋虾仁材料:芦笋500克、鲜虾20只左右、油、盐、料酒适量1、鲜虾开背去虾线,剥壳成虾仁,加半勺盐、料酒腌制片刻。2、芦笋用刨子削去下半段的硬表皮(上半段较嫩的部分不用削),斜切成段。3、起油锅,大火烧热,放芦笋和虾仁,炒至虾仁变红,加一勺盐,炒匀即可出锅。芥蓝3芥蓝味甘苦,性辛,具有清热解暑、利水化痰、解毒祛风的作用,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上炎,有很好的缓解作用。推荐吃法:耗油芥蓝材料:芥蓝、耗油、盐适量1、将芥蓝菜清洗干净,沥干水分。2、锅内放多点水煮开,再放些盐,将芥蓝菜入锅焯烫5~6分钟。3、用筷子夹到盘内,多余的水沥干,再淋上蚝油。莴笋4莴笋味微苦寒,有消炎解毒、平心降火的作用,特别适合夏季这个容易上火烦热的时节食用。推荐吃法:木耳炒莴笋材料:莴笋、木耳、洋葱、盐、味精、醋、香油适量1、莴笋切成小片,洋葱切好。2、先把莴笋炒至8分熟,再加入木耳、洋葱一起翻炒。3、最后加入盐、醋、酱油,再炒一下即可。
 
 
  莲子芯虽苦,但是清火效果却最好。用莲子芯冲水喝,可以治疗上火型便秘。有史料记载,乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠泡莲子芯茶喝,以养心益智、调整元气,清心火、解热毒。推荐吃法:泡茶饮用取5~6粒莲子芯和茶叶一起冲泡饮用。金银花6金银花自古被誉为清热解毒的良药,它性味甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪,所以夏季用金银花泡茶喝,清热降火、利咽消肿。推荐吃法:金银花山楂茶取2克金银花、10克山楂,加上适量蜂蜜泡茶饮用,可以清热降火、润肠通便,能有效缓解各种上火燥热症状。
 
 
[ 上海龙凤搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 

 
推荐图文
推荐上海龙凤
点击排行
 
网站首页 | 股票配资 | 爱上海 | 爱上海419 | 百度熊掌号